Aerobic

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

  • Фитнес Тайм Беляево
    +7 495 374-88-41
    Адрес:Москва, ул. Академика Арцимовича, д. 8
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная

Уроки аэробики — это программа занятий, набор упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, целью которых является похудение и коррекция фигуры. Регулярные занятия аэробикой — лучшая гарантия нормального веса, малого процента жировой массы, стройной фигуры, детализированных мышц и привлекательного рельефа. Занятия аэробикой в Москве проводятся опытными инструкторами, тренерами, которые составят программу тренировок и проследят за четкость и точностью выполнения каждого движения.

aerobic.jpg

Аэробика — это слово, которым в 60-х годах XX века известный американский врач Кеннет Купер предложил называть совокупность движений, при регулярном выполнении которых наблюдался бы оздоравливающе эффект. Он же придумал джоггинг — оздоровительный бег трусцой. А Джейн Фонда разработала танцевальную аэробику. Аэробика обучения как такового не требует, а занятия проводятся весело и непринужденно.

Занятия аэробикой могут носить силовой, танцевальный характер, также различают: степ, фитнес, стриптиз, спортивную аэробику. Мы проводим все эти занятия аэробикой в Москве. Из более экзотических можно назвать бокс и прочие виды боевых искусств, элементы которых внесены в программу аэробных занятий. Обучение всегда примерно одно и то же. Вне зависимости от вида и типа аэробики.

Занятия аэробикой в Москве — это

  • возможность начать здоровый образ жизни
  • коррекция фигуры и поддержка формы
  • удобный график занятий и свободное посещение
  • крепкие мышцы, суставы и сухожилия
  • обучение квалифицированными тренерами
  • результативные и продуктивные уроки
  • здоровье и хорошее самочувствие на долгие лета
  • нормализация работы внутренних органов и систем
  • оптимальный гормональный баланс
  • стройная фигура и привлекательный внешний вид
  • сила, выносливость, ловкость и гибкость
  • освоение дыхательной техники.

Аэробика в Москве: занятия, уроки, обучение

Не всякая аэробика приводит к похуданию. Интенсивность нагрузки во время занятия аэробикой должна колебаться от средней до высокой, а частота пульса — 65–85% от максимума. Через 20–30 минут после начала занятия при такой нагрузке организм, исчерпав запасы сахара крови и гликогена, принимается за сжигание жира. Если же нагрузка будет менее высокой, и если продолжительность тренировки не будет превышать хотя бы сорока минут, похудеть аэробика не поможет.

aerobic-zanjtij.jpg

В фитнес-клубе это знают, и при необходимости готовы довести спортсмена до седьмого пота. Но не до истощения: после часа занятия аэробикой с высокой интенсивностью в расход идет мышечная ткань, а это нехорошо. Занятие аэробикой в клубе «Фитнес-тайм» длится ровно час. Аэробика — это здоровый образ жизни для волевых, энергичных оптимистов и тех, кто хочет таковыми стать.

Что такое уроки аэробики? Само слово аэробика произошло от греческого корня аerо, имеющего значение воздух. Определение аэробный буквально переводится как живущий на воздухе или использующий кислород. Следовательно, аэробика — это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное, пожалуй, в этих упражнениях — правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.

Аэробика обучение

  • затрагивает постановку техники управления дыханием
  • правильности выполнения каждого движения
  • верности сочетания и последовательности упражнений
  • оптимальное время тренировки
  • контроль самочувствия и состояния организма.


Аэробные классы

Выберите свой фитнес клуб рядом с домом или работой!

«Фитнес Тайм» — это сеть демократичных фитнес-центров, расположенных в разных районах Москвы. В каждом из наших клубов есть все необходимое для эффективных тренировок и приятного времяпрепровождения.

Запись на тест-драйв

*
*
*
*

* Поля под звездочкой обязательны для заполнения!