Fit Ball

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

  • Фитнес Тайм Беляево
    +7 495 374-88-41
    Адрес:Москва, ул. Академика Арцимовича, д. 8
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная

Фитбол аэробика включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Занятия на фитболе являются наиболее щадящим для позвоночника и для поясницы видом упражнений. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, возникающих при работе над брюшным прессом.

fit-ball.jpg

Занятия на фитболе доступны всем и каждому. В наших клубах проводятся занятия на фитболе для детей, для мужчин и женщин, с целью похудения и поддержания хорошей физической формы. Для каждой группы занимающихся подбирается индивидуальная программа занятий, учитывающих уровень физической подготовки, цели и задачи, индивидуальные особенности организма, потребности и предпочтения.

Занятия на фитболе для похудения помогут Вам:

  • скорректировать объем талии и живота
  • укрепить мышцы ягодиц и бедер
  • натренировать вестибулярный аппарат
  • развить координацию движений
  • снять нагрузку с позвоночника.
  • разгрузить суставы
  • улучшить самочувствие при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Что такое фитбол аэробика и как она появилась?

Фитбол аэробика на большом цветном шаре — швейцарское изобретение. Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название фитбол. Столь популярное на сегодня занятие разработал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. Уже впоследствии занятия на фитболе стали проводиться чуть ли не для всех и каждого.

Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках. Оказалось, что полезны занятия на фитболе для детей, беременных.

Сам фитбол — это гимнастический мяч. А занятия на фитболе дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок, работали на рельеф сразу всего тела.

Фитбол аэробика — это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на суставы ног. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом (для похудения).



Аэробные классы

Выберите свой фитнес клуб рядом с домом или работой!

«Фитнес Тайм» — это сеть демократичных фитнес-центров, расположенных в разных районах Москвы. В каждом из наших клубов есть все необходимое для эффективных тренировок и приятного времяпрепровождения.

Запись на тест-драйв

*
*
*
*

* Поля под звездочкой обязательны для заполнения!