Super Press

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

  • Фитнес Тайм Беляево
    +7 495 374-88-41
    Адрес:Москва, ул. Академика Арцимовича, д. 8
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная

Super press — это аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме. Упражнения для брюшного пресса должны подкрепляться упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.

super-press.jpg

Аэробика для пресса эффективна сразу по нескольким причинам. Во-первых, усиливается кровообращение в мышцах брюшного пресса, что приводит к локальному повышению температуры тела и эффекту термогенека. Во-вторых, расходуются калории на преодоление аэробной нагрузки. В-третьих, программа тренировок для пресса рассчитана на укрепление этой мышцы, благодаря чему пресса в буквальном смысле проявляется кубиками.

Упражнения для мышц пресса по программе super press не имеют ограничений по возрасту или состоянию здоровья, по полу или самочувствию. Главное — чтобы было желание и мотивация. Одно занятие занимает не более часа — это времени достаточно для активизации процессов сжигания жира и недостаточно для надоедания тренировочного процесса и утомления.

упражнения для брюшного пресса по программе super press — это

  • тонкая талия и стройная фигура
  • никакого жира в проблемных зонах
  • всегда хорошее самочувствие и отменное настроение
  • высокая эффективность и малое время появления результата
  • никакого утомления и усталости
  • заряд бодрости на весь день
  • повышение работоспособности, активности
  • пресс «кубиками»
  • удаление жира с боков
  • пропорциональное развитие низа и верха пресса, прямой и косых мышц живота.

Упражнения для мышц пресса по системе super press

Упражнения для мышц пресса выбираются следующим образом: они должны задействовать верх и низ прямой мышцы живота, косые мышцы пресса; сочетание подъемных и скручивающих движений; включать в работу мышцы ног, ягодиц, поясницы; сочетать динамическую и статическую нагрузки на пресс. Это и является залогом высокой эффективности программы super press.

Программа тренировок для пресса составляется с учетом индивидуальных особенностей организма: уровня физической подготовки, прошлого опыта занятий, целей тренировок, индекса массы тела, пола и возраста. Комплексный и индивидуальный подход является основой результативности super press.



Силовые программы

Выберите свой фитнес клуб рядом с домом или работой!

«Фитнес Тайм» — это сеть демократичных фитнес-центров, расположенных в разных районах Москвы. В каждом из наших клубов есть все необходимое для эффективных тренировок и приятного времяпрепровождения.

Запись на тест-драйв

*
*
*
*

* Поля под звездочкой обязательны для заполнения!