Step

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

  • Фитнес Тайм Беляево
    +7 495 374-88-41
    Адрес:Москва, ул. Академика Арцимовича, д. 8
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная

Степ в Москве стал одним из самых популярных видов аэробики, поскольку он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Занятия степом представляют собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Занятия степ аэробикой — это возможность быстро похудеть, избавившись от жировой массы и целлюлита.

step.jpg

Уроки степ аэробики включают как упражнения из базовой аэробики, так и развивать выносливость, силу, давая интенсивную физическую нагрузку анаэробного типа. Уроки степа — это гармоничное сочетание упражнений на похудение и набор сухой мышечной массы, укрепление мышц и суставов. Занятия степом способны стать подготовкой к более тяжелым и изнурительным тренировкам, или оставаться самостоятельной программой тренировок. Каждая школа степа предлагает свои системы и программы занятий.

Обычно занятия степ аэробикой строятся по следующему принципу: разминка, аэробная часть, заминка, силовая часть и упражнения на растягивание. Как и любой другой вид спорта требует степ аэробика обучения. Обучение степу — это постановка техники движений, подбор совокупности движений, контроль техники их выполнения. Занятия степом тогда эффективны, когда все упражнения выполняются технически правильно и в верной последовательности.

уроки степ аэробики в Москве — это

  • постановка техники движений и контроль правильности их выполнения
  • составление программы занятий с учетом потребностей и подготовленности
  • коррекция тренировочной программы вслед за развитием спортсмена
  • поступательное развитие и самосовершенствование
  • дружественный и доброжелательный коллектив, как тренерский, так и спортивный
  • результативные занятия степом (степ аэробикой)
  • достижение поставленных целей в минимально возможные сроки
  • безопасность для здоровья и нулевой риск травм и повреждений.

Уроки степа: занятия и обучение

Степ аэробика также может сочетать в себе элементы танца (latino, folk-dance), а также силовую нагрузку с использованием гантелей, боди-баров и эспандеров. Степом могут заниматься люди с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия степ аэробикой улучшают работу сердца, легких, а также снижают опасность сердечнососудистых заболеваний. Они служат отличным средством укрепления связок и суставов, профилактикой заболеваний, болезней и различных недугов.

step-obuchenie.jpg

При выполнении шагов вверх-вниз на степ-платформе нагрузку получают все группы мышц; особенно интенсивно работает сердечнососудистая и дыхательная системы. Вы быстро теряете калории и избавляетесь от лишнего веса, обретая гибкость и эластичность мышц, уверенность и хорошее настроение. Наша школа степа строит занятия по принципу прогрессирующей физической нагрузки, что позволяет не только добиваться решения поставленных задач, но и сохранят здоровье, не надрывать организм.

При регулярном посещении занятий Вы сможете развить свои координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Уроки степа преподаются опытными тренерами, обучение занимает минимум времени. А сами занятия степ аэробикой приносят удовольствие и улучшают настроение.

школа степа в Москве

  • рада видеть в своих рядах всех без исключения
  • эффективное обучение и результативные уроки
  • минимальное время освоения тренировочной программы
  • поступательное развитие и прогресс
  • новые знакомства, друзья и подруги
  • начала активного образа жизни
  • крепкое здоровье и отличное самочувствие в любое время года.


Степ программы

Выберите свой фитнес клуб рядом с домом или работой!

«Фитнес Тайм» — это сеть демократичных фитнес-центров, расположенных в разных районах Москвы. В каждом из наших клубов есть все необходимое для эффективных тренировок и приятного времяпрепровождения.

Запись на тест-драйв

*
*
*
*

* Поля под звездочкой обязательны для заполнения!